为进一步提升大学生心理健康水平，释放心理压力，增进同学间的信任与默契，塑造学生积极的心理品质与健全人格，让同学们在团辅活动中赋能，健康快乐成长，临床医学院教改班皖北煤电集团总医院心理与睡眠医学科教师精心策划、巧用方法，以班级为单位，有计划、有步骤地将团体心理游戏课延伸到心理健康讲座中去，切实提升心理健康课堂实效性、趣味性，让同学们在体验中感悟，在感悟中成长。

在破冰游戏“抓手指”中，医院心理与睡眠医学科胡主任利用积极的自我暗示法，使大家伸出双手，左手成掌，右手握拳并伸出大拇指，相邻的同学以右手拇指顶邻座同学的左手掌，随后胡主任声情并茂地讲述一个有趣的故事，每当说出“数字三”时，同学们要“左手抓、右手逃”，被抓住的同学会得到相应的“奖励”。

活动开始后，现场气氛瞬间被点燃。同学们紧张而兴奋，生怕自己成为那个被“惩罚”的人。每当接近数字炸弹时，大家的心跳都不自觉加速，仿佛能够感受到紧张刺激的氛围。而当数字炸弹终于被触发时，现场爆发出阵阵欢笑和掌声，为那位“中奖者”送上鼓励与祝福。随后，在教师讲解“坐地起身”活动规则后，同学们纷纷以组为单位展开练习，活动中同学们逐渐领悟到仅靠一个人的力量是无法站起的，只有彼此依靠且团结一致才能完成任务。单丝不成线，独木不成林，同学之间一定要善于利用集体的力量，以信任和依靠表达对彼此的支持，在学习、生活的道路上相互温暖相伴、互帮互助、才能共同迈向成功。

精心设计的团辅活动课，使同学们能够在玩中学、学中乐、乐中悟，不仅增强了同学们的团队合作意识，也有效缓解了来自学习、人际交往等方面的压力，该活动课将持续进行中，做到全体班级全员参与，积极营造蓬勃朝气、积极向上、健康欢乐的带有皖北总院特色温馨学习氛围。

随后胡主任从为你的心灵把脉展开本次讲座，抛出什么是“心理健康”，系统讲解大学生心理健康的标准；在遇见未知的自己部分，采用理论与案例相结合的方式，详细阐述了解决自我认知是一个多维度、多层次的心理认识；要在正确看待自我过程中，形成积极悦纳自我意识；在学会与压力和谐共舞部分，讲解了压力挫折的内涵、压力与效率的关系。现场还开展了互动环节，进行了压力小测试，鼓励学生正确理性面对问题，采用了认知行为治疗，合理情绪疗法等多种心理学专业知识让同学们感受人际交往带来的乐趣，引导学生去思考人际中遇到的一些问题，如何有效的去应对，并将活动的所思所感运用到实践中去，避免出现不合理认知导致不良情绪的产生。

活动结束后，现场爆发了同学们热烈的掌声，本次大学生心理健康教育特色活动圆满落幕。该活动对大学生具有积极影响和深远意义，它不仅为学生们提供了一个深入了解心理健康、释放压力、放松身心的机会，更体现了医院对同学们心理健康问题的关注和重视。

心理健康是我们成长路上不可或缺的伙伴，它关系到我们的学习、工作和生活。拥有健康的心理，我们才能更好地面对挑战，实现自己的梦想，成就美好的未来。让我们携手共进，润泽心灵，守护成长，让每一个心灵都如花儿般绽放。（撰稿：皖北煤电集团总医院 尹光侠；审稿、核稿：临床医学院 甘强；编辑：党委宣传部 姜楠）